przed i

Przesta ja po Nitro mam to samo, nie wiem dlaczego. Zmniejszyłem dawke do 15g przed treningiem i dopiero jest jakoś znośnie, bo nie powiem, że jest okej

ciągle pierś się przewija i ryż w tej diecie, produkty podajesz przed obrubka. 100g piersi pieczonej to nie jest 100g surowej

ja radze brac tylko po treningu 6g,poniewarz jezeli sie bierze rano 5g i po(lub przed) treningiem 5g to organizm nie jest przyzwyczajony do takich szybkich przyrostow i po cyklu beda szybkie spadki,reakcja normalna,ja tak mialem juz 2 razy,dlatego teraz bede bral tylko 6g po treningu,miesnie beda powoli rosnac i spadki beda mniejsze. "Nie [...]

Zdul jasne ze mozna rano przed treningiem i po bedzie dobrze...tylko jak odmierzysz te 3g ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

plaska lyzeczka od herbaty ma kolo 3gramy. Ja zawsze przed treningiem daje do carbo troszke kreatyny i tak samo po - oprocz tego zawsze rano biore kolo 3gramy - i nienarzekam jaknarazie na nerki czy cos - a i sila i masa narazie idzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Spójż na to zdjęcie i powiedz sobie "też chce tak wyglądać". LUB niezawodna metoda () "Nie ma co sie oszukiwac. Badz mezczyzna jak ja i kazdego Bozego dnia stan rano przed lustrem by powiedziec sobie: JESTEM ZWYKLYM PIERWSZYM LEPSZYM CHUDYM SZCZUREM. By nastepnie stwierdzic: NO TO TRZEBA UROSNAC"

[...] na sposób suplementacji kreatyny. Tak stosując kreatynę, unikamy jej strat przez nerki, bo podczas wysiłku nerki prawie nie pracują. Jednak wadą suplementacji kreatyny przed treningiem jest to, że podczas wysiłku zostaje ona zużyta na bieżąco, na zaopatrzenie energetyki pracy, i niemal wcale nie ulega kumulacji. To może mieć znaczenie dla [...]

ja bym dorzucił do no xploda przed treningiem 3 capsy magny i po trenie 4 capsy

więc będzie tak: 4 pierwsze dni: mono 4*5g potem dt przed tren 2 caps magny+hp+bcaa po tren 3 caps magny+bcaa dnt rano,po południu, wieczorem 2 caps magny białko i geiner wg braków w diecie ew dla podbicia kalorii

Xpanda bierzesz tylko przed treningiem, a pojedynczą forme po treningu (5g) i rano (5g) wiec sobie policz czy ci wystarczy.

no to teraz doloz jedna rano lub przed treningiem i po problemie.

Przed hp szamalem nitro II - mieszalem w szklance. Jakie to bylo moje zdziwienie po pierwszej porcji HP jak "rozmieszalem" w szklance, a w efekcie wszystko plywalo na powierzchni... ~25g do buzi i zapic? Probowalem tylko raz... Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-05-03 23:23:34

6 tygodni - ja bym dał 100mg e2d póżniej odblok razem z kreatyną 3 dni po ostatnim propie clomid 5 dni po dwie tabl.i resztę po 1 tabl przed snem. Zmieniony przez - lazi100 w dniu 2011-05-05 11:28:55

a mozesz mi jeszcze powiedziec jak to robic i do tego mam bcca 500g,green magnitude stak,wegle sfd,bialko sciteca 4 g alaniny i 2x sawa przed treningiem po treningu odrazu magnitude i co dalej?> nie wiem jak to po wciskac faktem jest to ze ciezko nawet za dnia mi bialko lyknac bo leci kurak i ryz i warzywka co 3h

DT: przed treningiem 4-5g BA, SAW, 1g czystego BCAA ( nie prochu a BCAA ) na 10kg masy ciała. Po treningu porcja GM i mix białko węgle ( tak 30-40g białka + 40-50g węgli, zależnie od wagi, i to wliczasz w dzienny bilans ) DNT: 1 porcja GM obojetnie kiedy i 5g BA ( mozesz rozbic na 2x2,5g ) np rano i wieczorem

[...] Trening mam 3x w tyg areo i 3x hit. Kalorie w diecie uciete do 2200. Co do kreatyny, to nie napompuje mnie ona? Moj cel to spalenie sadla. Z tego co wiem to kredke powinno sie brac z dekstroza a ta napewno nie pomoze w odchudzaniu. Jak to z tym jest? Dla lepszego info podaje ze mam 78kg przy 180cm, przed redukcja bylo 84. Dzieki za dalsza pomoc:)

[...] krótkie przerwy możliwości jest dużo. Co do aerobów to średni 4-14/tydz (popatrz np ile robi pół zawodowiec Głodziu, 14) jest wiele możliwości, aero rano na czczo, przed ostatnim posiłkiem, HIIT+Aerob lub sam hiit. musi sam do tego dojść. Końcówka jest najgorsza, schudłeś 6kg bo zwiększyłeś intensywność, zmniejszyłeś kcal, ile poleciało [...]

[...] i to jest aktualnie Twój priorytet to nie możesz dużo biegać. Ewentualnie jeśli nie możesz żyć bez biegania to raz w tygodniu zrób mocne interwały tylko zabezpiecz oganizm przed katabolizmem mięśni... czyli najedz się dużo białka i węgli w ten dzień... dodaj jakieś suplemety - np. BCAA, HMB itd.. ( a jeśli robisz masę mięsniową to raczej wiesz [...]

To coś takiego gdzie chłopaszki w piłkarskich fryzurach w okresie przed wakacyjnym, najlepsi w czerwcu, zaczynają chodzić na siłownie zeby do***ać do tych "niesamowitych" rozmiarów. Chodzą tak przynajmniej miesiąc do wakacji i wtedy sie pręęężąą na plaży wystawiając swoje kurczacze uda. Oczywiscie po wakacjach koniec siłowni bo po co jak [...]

masz przed treningiem BCAA - po zo dodatkowe bialko w tym okresie ... ? Mega Strong Protein idealnie sie sprawdzi PO treningu oraz w ciagu dnia jak i na noc !